マッサージ・整体・病院は何が違う？｜目的で選ぶ行き先と、通う回数の考え方

いちばんの違いは「目的」

病院・マッサージ・整体院は、どれが良い悪いではなく、目的が違います。

• 病院（整形外科）：医師が、レントゲンやMRIで骨や関節の中を調べ、病名を診断し、薬や注射、手術が必要かどうかを判断します
• マッサージ・リラクゼーション：筋肉をほぐし、疲れを癒やし、気持ちよくなることが主な目的です。お店によっては「治療ではありません」と最初に説明があるところもあります
• 整体院：医療機関ではありません。体の動きや使い方を確かめ、負担が集まる理由を探して整えることが目的です

リラクゼーションは、疲れを癒やす大切な時間で、私自身も利用することがあります。ただ、同じ痛みがくり返しているなら、目的に合った場所を選ぶことが大切です。整骨院との違いは、整体院と整骨院の違いの記事にまとめています。

マッサージで楽になるのに、翌日戻る理由

「昨日はあんなに軽かったのに、翌朝にはもう戻っている」。そんな経験はありませんか。

揉んでもらうと、その場の筋肉の張りはやわらぎます。ただ、張っていた理由（片足に体重をかける立ち方、同じ姿勢の仕事、右と左の使い方の差）がそのまま残っていれば、筋肉はまた同じように張ってきます。

研究でも、腰痛に対するマッサージは、短い期間なら痛みが楽になることがあるものの、長く続く効果ははっきりしていないとまとめられています。

強い刺激でないと、効かない？

「整体は、骨をボキッと鳴らしたり、痛いくらいに押したりするもの」と思っている方も多いかもしれません。強い刺激は、「効いている」と感じやすいものです。

ただ、強すぎる刺激を受けると、体は身構えて力が入ります。当院では、力任せに押したり、骨を鳴らしたりはしません。呼吸に合わせて、やさしく動かしながら、右と左の差を確かめて整えていきます。「何をされているのかわからない」と言われることもありますが、施術の前と後で同じ動きを一緒に確かめていただきます。

世界の腰痛ガイドラインの考え方

イギリスの国の医療機関（NICE）が出している腰痛の診療ガイドラインでは、マッサージや手技（体を手で動かす方法）は、単独ではなく、運動と組み合わせて検討することが勧められています。

つまり、手で整えることだけで終わらせず、ご自身で体を動かすこととセットにすることが大切だ、ということです。当院でも、施術だけでなく、その方に合った運動や、ふだんの体の使い方をお伝えしています。

週に1回整体に通っても、残りの6日間をほとんど体を動かさずに過ごしていると、体はまた固まっていきます。施術と施術の間の過ごし方が、変化を左右します。

通う回数と間隔の考え方

初めて来られた日は、体がどうしても身構えています。初対面の緊張や、痛みをかばってきた力みが、検査の反応にも混ざります。だから当院では、2回目で、1回目の変化がどう残ったかを確かめて、調整を決めることを大切にしています。「3日は楽だったけれど、4日目から戻ってきた」というお話も、次の調整を決める大事な材料です。

当院では、通う回数について、次のような目安をお伝えしています。

• まず6回を一区切りの目安に。日常生活で気にならないところまで来られる方が多いのが、このあたりです
• 痛みが戻りにくい状態までは、12回程度が目安
• それ以降は、月1回程度の確認をご提案することが多いです

ただし、症状の長さやお仕事の環境によって個人差があります。初回の検査で、その方の場合の回数と総額をお伝えし、その場で契約を迫ることはありません。くわしくは料金ページをご覧ください。

この場合は、まず病院へ

日本整形外科学会は、腰痛に次のような変化が重なっているときは、放置せず、すみやかに整形外科を受診するよう案内しています。

• 熱がある
• 脚がしびれる、脚に力が入りにくい
• 尿もれなど、尿や便の出方に変化がある
• 安静にしていても軽くならない、少しずつ悪くなっている

こうした場合は、整体院より先に医療機関へ相談してください。ひざについては整形外科と整体院のどちらに行くかの記事もあわせてどうぞ。

行き先を選ぶときに見てほしいこと

• 痛む場所だけでなく、体の動きを確かめる検査があるか
• 何をするのか、わかる言葉で説明してくれるか
• できないこと（診断や薬など）を、はっきり伝えてくれるか
• 通う回数と料金の目安を、先に教えてくれるか
• 施術だけでなく、運動や生活のアドバイスがあるか

当院の検査と施術の考え方は検査と施術の考え方の記事に、院長の経歴は院長紹介にまとめています。

参考にした資料

• Furlan AD, et al. Massage for low-back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2015.（マッサージの効果）
• NICE. Low back pain and sciatica in over 16s: assessment and management (NG59).（手技は運動と組み合わせて）
• 日本整形外科学会（腰痛で受診を急ぐべき変化）

※ この記事は一般的な説明と当院の考え方であり、診断や治療効果を保証するものではありません。感じ方や変化には個人差があります。痛みが強い場合や上記のサインがある場合は、医療機関にご相談ください。

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